슬롯 게임 학생들을 위해 집에서 살기위한 독창성
2020 년 4 월 28 일과 30 일, 수업 중 (기본 문해력) 동안, 우리는 "집에서 시간을 보내는 데 편안한 작은 아이디어"에 대한 과정을 수강하는 슬롯 게임들 (주로 신입생)에 대한 설문 조사를 실시했습니다 결과적으로, 우리는 764 명으로부터 2,122 개의 응답을받을 수있었습니다 KJ 메소드를 사용하여 답변을 분류 한 결과를 소개합니다 (Kawakita, 2017) 이것들은 슬롯 게임들이 실제로 만드는 아이디어입니다 유용한 것을 발견하면 일상 생활에 통합하십시오 (코사카)
의미있는 삶을 살고 있습니다
- 지금 할 수있는 일을하십시오
(연구에 집중하고, 일반적으로하지 않는 일을하고, 평소보다 조금 더 좋은 것을 즐기고, 새로운 것을 시작하십시오) - 시간 및 작업 관리
(문서 구성, 약속 및 작업 관리, 자유 시간을 효과적으로 활용)
좋아하는 일
- 원하는대로
(자유롭게 살고, 자신의 방에서 시간을 보내십시오) - 취미를 즐기십시오
(악기, 게임, 그림, 읽기, 영화 및 드라마보기, 음악 듣기)
건강 관리
- 라이프 스타일 향상
(스카이 태양, 얼굴과 눈을 씻고, 아침 활동, 일찍 일어나고, 충분한 수면을 취하고, 영양소를 얻고, 수분을 유지하십시오) - 모션
(걷기, 라디오 칼리스 닉, 근육 훈련, 스트레칭, 마사지, 요가, 비디오 시청으로 운동) - 휴식
(심호흡, 명상, 편안한 음악 연주, 지루해, 커튼을 닫고, 누워서, 낮잠/낮잠을 자고, 휴대 전화 나 인터넷을 떠나고, 박제 동물과 같은 부드러운 것들을 만지고, 향기를 즐기는 것) - 목욕
(목욕, 샤워, 긴 목욕, 목욕 상품 구매)
음식과 옷과 대피소를 진정 시키십시오
- 음식과 음료
(차와 음료, 과자를 먹고, 요리하고 베이킹하고, 좋아하는 음식과 음료를 즐기십시오) - 손질
(헤어 스타일의 독창성, 옷을 입고, 옷을 입고, 손톱 및 메이크업) - 당신이 나가는 것처럼 집에서 즐기십시오
8323_8394 - 생활 환경 향상
(집안일을하고, 방을 개조 및 재배치하고, 책상을 정리하고, 의자를 조정하고, 의자를 조정하고, 좋아하는 액세서리를 방에 놓고, 방의 밝기를 조정하고, 인터넷 및 사운드 환경을 조정하고, 쓰레기를 구매하고 설치하고, 깨끗하고 깨끗하게 설치하십시오)
사람, 동물 및 자연과 연결
- 나는 자연을 느낍니다
(햇빛의 하늘, 바람을 느끼고, 녹지와 꽃을 즐기고, 베란다 나 정원에서 시간을 보내고, 창문, 환기) - 의사 소통
(애완 동물을 만지고, 친구/연인과 대화하고, 집안일을 돕고, 가족과 의사 소통하고, 가족과 함께 일하면)
감정 분류
- 당신의 감정이 말로 들어가게하십시오
(일기 쓰기, 소셜 미디어에 쓰기, 큰 소리로 말해보십시오) - 감정을 상쾌하게합니다
(울음, 웃음, 노래, 춤, 목욕에서 노래) - 인식 변경 (사물을 인식하는 방법)
(소설로 생각하고, 자신을 비난하지 말고, 부적을 사용하여 긍정적으로 받아들이는 것) - 과거를 되돌아보고
(과거의 추억을 되돌아보고 사진을 되돌아 보는 것) - 미래에 대한 생각
(여행 느낌을 즐기기 위해 비디오와 가이드 북을 배우고 상황이 해결 된 후 계획을 세우십시오)
나는 여러분 모두가 많은 창의적인 아이디어로 그렇게하고 있음을 알 수 있습니다
응답 한 모든 분들께 감사드립니다
현재 상황에서 스트레스를 다루는 다양한 방법을 시도하십시오