새로운 온라인 슬롯에서 열사병 방지

2020 년 8 월 4 일

Hokesen Letter, No 209 (English Ver), 2020 년 8 월 4 일
도쿄 외교 대학교 건강 관리 센터
Yasuhiro Yamauchi, MD, PhD

Covid-199 감염 환자의 수는 여전히 매일 전 세계적으로 증가하고 있습니다 이제 우리는“새로운 온라인 슬롯”으로 매일 살 것을 요청합니다 이는“세 페이스 마스크 착용”,“손을 씻는 것”및“3 개의 C”를 피하면서“세탁 마스크”및“사회적 거리를 유지하는 것”을 포함하여 Covid-19의 기본 감염 예방에 권장됩니다

우기가 마침내 끝났고 여름이 시작될 예정이지만 Covid-19 감염 통제 조치의 "새로운 온라인 슬롯"하에서 열 스트로크에 대한 조치를 취하는 것이 훨씬 더 중요합니다

페이스 마스크 착용 : 필요한 경우 건물 외부에서 얼굴 마스크를 벗습니다 안면 마스크, 심박수, 호흡 속도, 혈액의 이산화탄소 농도 및 느낌과 같은 온도를 착용 할 때; 따라서 페이스 마스크를 착용하는 것은 물리적으로 번식 할 것입니다 또한, 고온과 습도 아래에서 안면 마스크를 착용하면 열사병의 위험이 증가합니다 따라서 건물 밖에서 충분한 사회적 거리 (2 미터 이상)를 취할 수있을 때 얼굴 마스크를 마모하십시오 또한 큰 부하 작업을 피하고 운동을 피하고 부지런히 수분을 유지하기 위해주의를 기울이십시오
에어컨 사용 : 에어컨에서 환기 및 배열 실온 온도 사용
에어컨의 사용은 열 스트로크를 온라인 슬롯하는 데 효과적입니다 그러나 에어컨은 종종 순환 공기로 단순히 환기되지 않기 때문에 감염을 온라인 슬롯하기 위해 창, 문 등을 열어 환기가 필요합니다 환기는 실내 온도를 높이는 경향이 있으므로 온도를 자주 조정하도록주의하십시오
열을 피하십시오 : 열을 피하십시오 외출 할 때 더운 날과 시간을 피하고, 시원한 옷, 모자 및 파라솔을 착용하고 편안하게 지내십시오 기분이 좋지 않으면 시원한 장소로 즉시 이동하고 시원한 실내 장소로 이동하기가 어려운 경우 열과 재수 화를 피하기 위해 외부 그늘을 사용하는 것이 가장 좋습니다 예방에 중요합니다
매일 건강 관리 : 건강한 삶을 관리하고 합리적인 범위 내에서 몸을 건설하십시오
몸을 더운 여름에 적응시키기 위해서는 적절하게 운동하고 과도하지 않고 최대한 수분을 공급해야한다는 점을 명심하십시오 매일 약 30 분 정도의 중간 운동을 수행하는 '합리적인 분노'표준이 권장되어 있으며, 어떤 뜨거운 상황에서 어떤 것이 빡빡한 지 느낌이 듭니다 또한, 체온을 측정하고 매일 아침 정기적 인 시간에 건강을 점검하여 신체 상태를 매일 관리하십시오

참조 :

1 ‘새로운 온라인 슬롯’에서 열 스트로크를 예방하기위한 행동의 지점 (일본어)
https : //wwwmhlwgojp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuuhtml

2 보건 노동 복지부, '뉴 온라인 슬롯'과 함께 생활하는 예 (일본어)https : //wwwmhlwgojp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_newlifestylehtml